El médico Eduardo López remarcó la importancia de la hidratación, la protección solar y el consumo de agua segura, especialmente en viajes al extranjero y zonas costeras de Brasil.
Con la temporada de verano en pleno desarrollo, miles de familias argentinas eligen destinos de playa para descansar, y Brasil se posiciona nuevamente como uno de los más buscados, principalmente por su cercanía y conveniencia económica. Sin embargo, especialistas advierten que antes de emprender el viaje es fundamental tomar recaudos sanitarios para evitar que las vacaciones se transformen en una complicación de salud.
En diálogo con Diario CASTELLANOS, el Dr. Eduardo López brindó una serie de recomendaciones vinculadas tanto a las altas temperaturas como a los cuidados específicos que deben tenerse al viajar al extranjero, especialmente a zonas costeras de Brasil.
“El verano viene siendo relativamente benévolo, sin seguidillas prolongadas de temperaturas extremas, pero aun así debemos estar atentos al estrés térmico, la deshidratación, los golpes de calor y las quemaduras solares, que son las consultas más frecuentes en esta época”, explicó el profesional.
Entre las principales recomendaciones, López remarcó la importancia de mantener una buena hidratación, acompañada por una alimentación acorde al clima y a las actividades realizadas. “Lo ideal es priorizar alimentos frescos, frutas, verduras y comidas livianas, evitando preparaciones pesadas que sobrecarguen el aparato digestivo”, señaló.
Asimismo, hizo hincapié en la correcta higiene de los alimentos, lavando frutas y verduras con cuidado y evitando la contaminación cruzada en la cocina. “Usar utensilios diferentes para carnes y verduras es clave para prevenir gastroenterocolitis”, advirtió.
En cuanto a la actividad física al aire libre, recomendó realizarla con precaución, especialmente en horarios de menor exposición solar, y acompañarla con una adecuada reposición de líquidos y sales. “Cuando transpiramos no solo perdemos agua, sino también sodio. Por eso sugerimos bebidas con reposición hidrosalina, que incluso se pueden preparar en casa con agua, limón, una pizca de sal y algo de azúcar o edulcorante”, explicó.
Los niños pequeños y los adultos mayores merecen una atención especial. “Muchas veces no tienen mecanismos para pedir agua, por lo que es fundamental ofrecerles líquidos de manera constante”, indicó el médico.
Precaución ante destinos turísticos extranjeros
El Dr. López también insistió en la necesidad de protegerse del sol, incluso durante exposiciones breves. “Usar protector solar con el factor adecuado al tipo de piel, gorros y ropa clara es fundamental para prevenir lesiones por fotoexposición, que con el tiempo pueden generar complicaciones”, sostuvo.
Estas recomendaciones se vuelven aún más importantes al planificar un viaje. “Antes de salir, es clave tener una mirada preventiva para que las vacaciones no se conviertan en una pesadilla sanitaria”, remarcó.
Brasil continúa siendo uno de los destinos más elegidos por los argentinos, especialmente el estado de Santa Catarina, con ciudades como Florianópolis y otros balnearios del sur. No obstante, López alertó sobre una problemática sanitaria persistente: la contaminación del agua.
“Brasil tiene serios problemas en la potabilidad del agua y en la correcta eliminación de efluentes cloacales, sobre todo en ciudades costeras que crecieron muy rápido sin acompañamiento de infraestructura”, explicó. Esta situación genera contaminación con bacterias coliformes y virus que pueden provocar gastroenterocolitis severas.
Ante este escenario, el profesional recomendó consultar previamente con el médico de cabecera para armar un botiquín adecuado. “No todos los medicamentos antidiarreicos o antieméticos son convenientes. Lo que sí es fundamental llevar son sobres de sales de rehidratación oral”, aclaró.
Durante el viaje y la estadía, insistió en el lavado frecuente de manos y el uso de alcohol en gel o alcohol 70-30. Una vez en destino, la principal regla es utilizar agua segura, preferentemente envasada y cerrada. “Incluso para lavarse los dientes o preparar hielo, se debe usar agua comprada. No recomendamos consumir hielo de procedencia desconocida”, señaló.
En cuanto a la alimentación, pidió extremar cuidados con comidas de playa, jugos, bebidas preparadas, mariscos, ensaladas y alimentos crudos. “Muchas veces se utilizan agua o hielo no seguros. Lo más recomendable es llevar alimentos propios, frutas bien lavadas y preparar el hielo en el lugar donde uno se hospeda”, explicó.
“El principal modo de evitar problemas es gestionar correctamente la hidratación y la comida”, concluyó López. “Agua segura, alimentos limpios, higiene de manos permanente y prevención desde antes de viajar son las claves para disfrutar de unas vacaciones saludables”.
